ソフロロジー出産方法とは
ソフロロジーという出産用語をきいたことがあるでしょうか？
以前は、ラマーズという言葉をよくきかれたことと思います。
今でも、ラマーズ出産方法をとっている産院はあると思いますが、だんだんと、ソフロロジー出産方式にかわっていっているようです。
(^^?)ナゼ?でしょう？
それは、ソフロロジー出産方法は、ママも赤ちゃんもリラックスでき、ラマーズという苦しい痛みの出産方法とはまるで違い、とてもいい出産方法だからなんです。
ですが、実際に、産院で取り組んでいても、ビデオをみて、ちょっとした説明で終わり、、、、
なんてこともあるようです。事実、うちの長男りんたんも、長女かりたんも、「ソフロロジー教室あったけど、実際は、ソフロロジーじゃなかった」って感じます。
今おなかにいる赤ちゃん、この子のときこそ、ソフロロジー出産方法をマスター？しようと思っています。
まず、イメージトレーニングが大切です。
CDを聴いてイメージトレーニングしましょう。
本気で取り組んでいる産院なら、ソフロロジーイメージトレーニング用のCDを販売、または提供されていると思います。
私の場合、２枚組みで500円で販売されていました。
------------ベビカムより抜粋------------------
陣痛の痛みを単なる苦しみではなく、“赤ちゃんを生み出すエネルギー＝喜び”だとポジティブに考え、向かい合うのがソフロロジーです。そのためには妊娠中から専用のＣＤを使ってイメージトレーニングし、リラックスする方法を習得します。
東洋のヨガと禅を取り入れているため、あぐらをかいて「フー」と長くゆっくり吐く呼吸が基本になります。ソフロロジーを積極的に取り入れている産院では、リラックス効果のある音楽をBGMとして流しているところもあるようです
------------ベビカムより抜粋------------------
音楽をきいていると、リラックスでき、眠くなるんです。
実際の陣痛のときも眠くなれたらラッキーですが。
たぶん、痛みで眠くなることってないと思います(￣ー￣;
でも、そのくらいの気持ちで日々、音楽をきくことが大事なんです。
音楽は、２種類あって、BGMだけのものと、声がはいっているものがあります。
声が入っているものを最初にきいて、指示どおりにしていけたら、BGMのみをきくようにしています。
ただ、我が家には、CDを聴くことのできる機器が、パソコンか、DVDしかないんですよね。。。
それだけ、残念！
あ、でも、リスニング装置があったので、CDをパソコンに取り込んで、ダウンロードするという手もありますね。。。。
トラックバック
このエントリーのトラックバックURL:
http://startroom.com/cgi/mt/mt-tb.cgi/428